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拉链忘关肩带崩断都抢不了她的美背风头,艳压红毯却因胸前晃动气质翻车?

时间:2021-02-01  作者:我爱军事网 鼎盛军事论坛  来源:http://www.52sdg.com
拉链忘关肩带崩断都抢不了她的美背风头,艳压红毯却因胸前晃动气质翻车?

最近的精品风格云盛典姐妹们有看吗?虽然没有特别大的咖,但是一姐觉得还是蛮多看(wu)点(long)的。

比如沈月的这个造型,背后看被网友说像拉链没拉上……

△而且这个背驼出了一种厚重感。

张萌的礼服肩带在上红毯的时候突然崩断……

△这究竟是质量不好还是衣服太会掐表。

然后徐梦洁被质疑踩平衡车领奖,因为她从头到尾的移动都是用“飘”的。

△虽然乳腺型胸并不太需要担心cup有巨大的变化。

另外还需要注意,不要减肥减得太快,否则胸部快速缩水完全有可能。

被绊倒还好撑住了桌子

1、起始位,选择一个一米左右高的箱子或桌子,用手掌撑住。

2、大臂向身体外打开约45度,保持核心收紧,缓慢将胸靠向箱/桌,再发力将自己推起。

3、动作全程保持肩胛骨稳定,感受到腋下区域及锁骨下约一掌距离处有发力感,为最佳动作。

4、每次20个为1组,共计3组。

躺着放一个大招

1、居家可做,平躺在地上,膝盖收起。双手握住哑铃,但不要握得太使劲。

2、肩胛骨收紧,建议大臂和身体呈45°角,哑铃向上推起,到顶端的时候建议手臂不要弯曲甚至,然后缓慢下放到初始位置。

3、一组做15次,做4组。

扑棱蛾子

1、居家也可以完成,起始姿势直接躺在地板上双腿屈膝并拢。(和上一个动作一样)

2、双手全程手肘保持稳定伸直(但不要超伸),往身体两侧打开到与地面平行,然后双手手臂再往身体前方靠拢,哑铃最后在胸前、身体上方触碰。做一个飞鸟动作。

3、一组做15次,做3组。

生活的负担越来越重

1、这个是可选动作。用健身房史密斯机卧推,难度稍微大一些。

2、躺在平板或者45°斜板上,双手握杆,比肩稍宽,建议大臂和身体呈45°角。肩胛骨夹紧,头部放松。

3、双手向上推起杠铃杆,在顶端手臂不能完全伸直,然后缓慢放下,反复推起。按照器械预设好的路线,只要2中的姿势正确,就能练对。

4、一组做15次,总共做4组。

最后一姐提醒一下姐妹们,无论哪种胸型,如果想要保养胸、对抗胸下垂,或者改善胸型、修副乳什么的,都可以考虑练练胸哦~

(责任编辑:鼎盛军事网)

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